近期，我们曾认识的幼儿园李老师，班上出现了一个特殊的小朋友——君君。君君是个瘦小的小男孩，他不仅不肯主动吃饭，而且一到吃饭时间就发脾气。李老师发现，君君的情况比妈妈说的要严重很多，他不仅不肯主动吃饭，而且把饭喂进嘴里，都慢吞吞地咽，仿佛吃进去的不是美味的饭，而是苦苦的中药。有时候，他还会把饭吐出来，这就是真正的吃饭“困难户”。李老师为此抱怨不断，因为他觉得为什么许多孩子吃饭会成为困难户呢？

中南大学湘雅二医院精神卫生研究所副教授李则宣曾指出，如果孩子不好好吃饭，我们硬喂他吃，一次、两次可能没有什么问题，但如果养成长期的习惯，孩子反而会对吃饭有强烈的反抗、厌恶的情绪，不利于孩子的身心健康成长。

为什么孩子不好好吃饭呢？李老师认为，孩子不好好吃饭，越喂饭就会越瘦，如果家长还有“不喂饭，孩子更吃不饱”的想法，就陷入了恶性循环。那么面对孩子不爱吃饭的情况，我们又应该怎么解决呢？

李老师认为，作为幼儿园的老师，我们有很多奇思妙想，能帮这些吃饭困难的孩子解决这些问题。君君上幼儿园一段时间以后，在李老师的努力下，这个小男孩吃饭的状态好多了，人也明显地胖多了。李老师采用的是以下几种引导孩子好好吃饭的方法，建议有需要的家长收藏一下：

1. 让食物出现在孩子最需要的时刻。孩子不好好吃饭，有两种原因，一个是孩子的活动量太小，他们大多数的时间都坐在沙发上，看电视、玩平板、看手机，孩子的肢体活动太少，能量消耗少，吃一点饭就饱了。所以，想要孩子好好吃饭，第一点就是让孩子多运动。

2. 让孩子吃饭香，家长先要“吃得香”。孩子看见别人吃得香，也会受到吸引。如果是一个人吃饭，可能吃一碗就饱了。如果身边有两个人陪着你一起吃饭，可能就要多吃上半碗饭。所以，家长不需要喂孩子吃饭，而是应该引导他们自己多吃。

3. 让孩子专心吃饭，吃得更多。有许多家长在吃饭的时候，会有看电视的习惯，这对孩子是很不好的。孩子一边吃东西，一边看电视会影响他的食欲，也会影响消化吸收。让孩子专注吃饭，饭菜会更香，孩子咀嚼更充分，营养吸收也会更好。

4. 孩子的饭菜，尽量做到软烂、色香味俱全。孩子的咀嚼能力不如大人，我们在给孩子准备饭菜的时候，除了营养搭配，还应该注意把食物尽量煮得软烂一些。孩子咀嚼起来轻松，才会愿意多吃饭。还有就是小孩子都是视觉动物，他们吃的饭菜，尽量可以做好色彩搭配，如果食物看起来色彩鲜艳，赏心悦目，孩子吃饭的兴趣就会浓厚一些。

以上4个小妙招，就是李老师在幼儿园用的小妙招，对付吃饭困难户的孩子，屡试不爽。家长们赶紧别再给孩子强喂饭了，不仅自己累，也会害了孩子。吃饭是每一个家庭的大事，引导孩子养成良好的饮食习惯，孩子健康成长，妈妈们付出的努力就是值得的。