亚健康就像是一种超级流感，在白领中迅速的传播。于是各类预防亚健康的健康建议层出不穷。预防亚健康，健康方法并不主要，重要的是培养一种健康的思维方式，这样才能逐渐养成关注健康的好习惯——这就是一种值得提倡的健康趋势。

健康要靠新思维 其实，我们现在不缺乏收获健康的方法，缺乏的是一种收获健康的思维——身体健康不是医生给予的，而是靠自己调理的。

要知道，往往身体不舒服时，再求助医生为时已晚!我们完全有能力让疾病与自己“绕道而行!”以吸烟为例，由于工作压力增大，女性吸烟现象愈发严重。

很多医生都会告诉你：吸烟会影响身体的新陈代谢、排毒功能，而且很可能影响生育能力。但是这并不能引起大家的共鸣。

不妨树立一种意识，在点烟之前，告诉自己：生命的能量在流失，心脏、肺脏，肝脏都会很受伤!坚持下来，在心里就会产生“警讯”，这就能逐渐促成戒烟成功，还可以成功树立收获健康的思维方式。 治已病不如治未病 治未病的最有效方式是健康时就可以看到日常生活中存在的健康隐患，并用实际行动预防它，才能达到真正“治未病”的效果。

《黄帝内经》关于治疗未病的依据是：“当人渴了的时候再去打井，就已经晚了!”在一切还没有发生的时候，就将疾患去除，在健康人群中树立预防疾病的认识就是活未病的真谛。比如，电脑的辐射，你每天与它面对面，其实上面的浮尘和辐射全部进入了身体，并让身体产生了不良反应。

既然你不可避免要亲近电脑，那就为自己准备一些防辐射的制剂，或者辐射屏风，让电脑对你的伤害降至最低，这样疾病发生的几率自然就降低了。

白领一族在办公室吹着空调伏案工作，久之则容易产生各种“办公室病”，使身体处于亚健康状态。为保持身体健康，白领阶层流行起“职场养生”。

十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。健康专家就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。

久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。

对策。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。 对策、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平

着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。

对策、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

饮食不调。具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。

对策。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

对策，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

埃及开罗大学医学院沙菲克博士近20年来一直从事男性不育研究。他从“纺织品类型对精子生成、妊娠及性活动的影响”的研究中发现：与纯棉内裤相比，化纤内裤、半棉半化纤混纺内裤都会让睾丸温度急剧上升，血液内激素水平也显著不正常。穿着此类内裤14个月后，男性精子数量明显减少，性欲也会降低。而在脱去化纤内裤4~8个月后，这些男性的睾丸和精子状况又恢复了正常。

可见，内裤成了男性不育的一大凶手。专家认为从内裤形状来看，宽松的平角裤都是利于生殖健康的选择。不过，有些男性大腿较粗，为避免平角裤把他们的大腿紧紧束缚住，增加阴部皮肤温度，阻碍血液循环，可选较为宽松的三角形内裤。

选购指引：

1、购买时注意要检查手工，如重点部位的车线是否顺滑、柔顺

2、不需要害羞，多向店员查询，能买到最舒适的底裤

3、男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦，避免长时间用洗衣粉浸泡，延长寿命。