假设宝宝是足月儿，一岁宝宝可以吃的营养且易消化的辅食包括粥类食物、羹类食物、肉类食物以及果蔬类食物，如小米粥、胡萝卜粥、紫薯粥、鸡蛋羹、南瓜羹、鱼泥、猪肉泥、炖鸡汤、苹果、香蕉、梨子、青菜泥等。可以根据宝宝的饮食喜好，选择不同的辅食来搭配喂养。

如果宝宝是早产儿，一岁宝宝能吃的辅食就需要根据宝宝的矫正年龄以及肠胃功能来判断。一般来说，在矫正年龄4-6个月时可以尝试喂养一些容易消化的辅食，如稀饭、面汤等。在矫正年龄6-8个月时，可以尝试喂养鸡蛋羹、水果泥、蔬菜泥、面条等食物。在矫正年龄10-12个月时，可以尝试喂养肉羹、碎肉丁、米饭等食物。

如果在喂养期间出现消化不良，可以减少喂养量，并配合益生菌药物来改善肠胃消化功能。