增加男性荷尔蒙应该通过健康的生活方式和医学建议进行管理。以下是一些可以提高男性荷尔蒙的自然方法：

锻炼和体育活动。运动可以您增加肌肉质量和力量，从而提高男性荷尔蒙水平。

饮食。营养均衡的饮食对于维持正常的荷尔蒙水平非常重要。建议您食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鸡肉、鱼类、全麦面包和蔬菜。

充足的睡眠。睡眠不足可能会降低男性荷尔蒙水平。建议您每晚睡眠7-8小时，确保足够的睡眠质量。

减少压力。长期的压力可能会导致荷尔蒙水平下降。尝试通过放松技巧、冥想和休息来减轻压力。

补充维生素D。维生素D是一种可以增加男性荷尔蒙的营养素。如果您的维生素D水平过低，建议您考虑补充维生素D。

总的来说，如果您认为自己的男性荷尔蒙水平低，建议您咨询医生或专业性健康工作者的建议，以获取更具体的建议和治疗方法。